Aujourd’hui, les organisations font face à des enjeux multiples : surcharge mentale, stress chronique, perte de sens, tensions relationnelles, épuisement émotionnel, baisse de créativité, violences invisibles, difficulté à coopérer ou à se projeter.
Derrière les fonctions, il y a des corps.
Derrière les compétences, il y a des émotions.
Derrière la performance, il y a des êtres humains.
J’accompagne les entreprises, les associations, les établissements d’enseignement et les collectifs à prendre soin de cette dimension humaine, de manière concrète, sensible et pragmatique, grâce à des outils issus de la sophrologie, de l’hypnose, de l’accompagnement psychocorporel et de la créativité.
Pourquoi intégrer la sophrologie et l’hypnose en milieu professionnel ou éducatif ?
Les interventions que je propose visent à agir sur trois plans indissociables :
Le corps
– Diminuer les tensions physiques et nerveuses
– Favoriser la récupération et le sommeil
– Apprendre à relâcher sans s’effondrer
Le mental
– Apaiser le stress, la rumination, la pression
– Retrouver de la clarté, de la concentration, de la présence
– Se préparer à des temps exigeants (projets, examens, prises de parole, changements)
L’émotionnel
– Accueillir et réguler les émotions
– Développer la confiance, la sécurité intérieure, l’estime de soi
– Renforcer la qualité des relations et la coopération
Ces compétences sont transversales, utiles aussi bien dans le monde du travail que dans les parcours étudiants, artistiques ou associatifs.
Ils m'ont fait confiance :
Mes formats d’intervention
Les formats sont adaptables sur mesure, selon vos besoins, votre public et votre contexte.
Exemples d'ateliers proposés
Les ateliers sont adaptables sur mesure, selon vos besoins, votre public et votre contexte.
Atelier Se recentrer, relâcher, recharger
Un atelier pour faire une pause consciente, relâcher les tensions accumulées et recharger ses ressources physiques et mentales.
Objectifs :
– Apaiser le système nerveux
- Comprendre ce système
– Retrouver un ancrage corporel
-Apprendre à respirer
– Installer des outils simples de récupération
Atelier Décompresser, se préparer, passer à l’action
Un atelier orienté vers la préparation mentale et émotionnelle.
Objectifs :
– Diminuer le stress anticipatoire
– Clarifier ses ressources
– Se projeter positivement dans l’action à venir
Particulièrement adapté :
– Avant une période intense
– Avant des examens, soutenances, rendus, projets
– En contexte de changement ou de prise de responsabilité
Atelier Créatifs
Mon parcours d’ancienne directrice artistique, graphiste et tatoueuse nourrit profondément mes interventions auprès des publics créatifs.
J’interviens dans les écoles de design, d’art, d’illustration ou de création autour de thématiques spécifiques :
– Gérer le stress et la pression créative
– Apaiser le perfectionnisme
– Traverser les périodes de doute ou de blocage
– Prévenir l’épuisement créatif
– Développer l’imaginaire et la créativité
– Accéder à des états de conscience propices à la création
– Libérer l’imaginaire par l’hypnose et la visualisation
–Reconnecter corps, sensations et création
–Se préparer aux rendus, jurys et examens
– Gestion du stress
– Confiance et présence
– Projection positive
Ces interventions rencontrent un fort écho auprès des étudiants, souvent très investis émotionnellement dans leur travail.
Atelier Prévention des violences sexistes et sexuelles au travail
Je propose des interventions de prévention et de sensibilisation aux violences sexistes et sexuelles, adaptées aux contextes professionnels, associatifs et éducatifs.
Ces interventions peuvent prendre la forme de :
– Ateliers de sensibilisation
– Espaces de parole encadrés
– Interventions pédagogiques adaptées au public
Objectifs :
– Comprendre les mécanismes des violences
– Identifier les situations à risque
– Favoriser une culture du respect, du consentement et de la sécurité
– Donner des repères clairs sans culpabilisation
L’approche est non culpabilisante, sécurisante et incarnée, respectueuse des cadres institutionnels et des personnes.